Тим не менш, якщо ваша реакція на стрес не припиняється, і ці рівні стресу залишаються підвищеними набагато довше, ніж необхідно для виживання, це може вплинути на ваше здоров'я. Хронічний стрес може викликати безліч симптомів та вплинути на ваше загальне самопочуття.

З часом постійне навантаження на ваше тіло через стрес може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як: серцеве захворювання, діабет, високий кров’яний тиск, дратівливість, занепокоєння, депресія, головні болі, безсоння.

Стрес стимулює імунну систему, що може бути плюсом у ситуаціях, які потребують негайної реакції. Ця стимуляція допоможе вам уникнути інфекцій та загоїти рани. Але згодом гормони стресу послаблять вашу імунну систему та зменшать реакцію вашого організму на чужорідних загарбників. Люди, які перебувають у стані хронічного стресу, більш схильні до вірусних захворювань, таких як грип і застуда, а також інших інфекцій. Стрес також може збільшити час відновлення після хвороби чи травми.

Лікування стресу може додати величезну кількість навичок подолання та підтримки людині у стресовому середовищі. Найкращий успіх досягається тоді, коли лікування спрямоване безпосередньо на джерело стресу, а не на його побічні ефекти.

Стрес — стан психологічного та фізичного напруження у відповідь на зовнішній вплив. Його здатні викликати скрутні ситуації, монотонна діяльність та емоційні фактори. Стрес допомагає адаптуватися до мінливого навколишнього середовища, але може спричинити негативні для здоров'я наслідки. Найбільш поширені симптоми стресу та відсоток людей, які їх зазнали, включають:

• Дратівливість та гнів: 45 відсотків людей
• Втома або низький рівень енергії: 41 відсоток
• Відсутність мотивації чи інтересу до речей: 38 відсотків
• Тривога, нервозність або занепокоєння: 36 відсотків
• Головний біль: 36 відсотків
• Почуття смутку чи депресії: 34 відсотки
• Нестравність, кислотний рефлюкс або розлад шлунка: 26 відсотків
• М'язова напруга: 23 відсотки
• Зміни апетиту: 21 відсоток

Люди також можуть страждати від: сексуальних проблем, зміни ваги, діареї чи закрепу, забудькуватості та неуважності.

Всесвітня організація боротьби зі стресом повідомляє, що:

• 75 відсотків американців зазнали помірного чи високого рівня стресу за останній місяць
• 91 відсоток австралійців відчувають стрес із приводу однієї чи кількох важливих складових свого життя
• Близько 450 000 робітників у Великій Британії вважають, що їх стрес викликає у них захворювання
• 86 відсотків китайських робітників повідомляють про стрес

Тривалий стрес дуже шкідливий для здоров'я — він змінює все функціонування організму і переходить в аутоімунне захворювання, яке найчастіше не розпізнається та не лікується. Від хронічного стресу людина також страждає психологічно — розвиваються неврози, паніка, вегетативна дистонія, депресія та інші розлади здоров'я.

Щодня люди залишаються вдома і не ходять на роботу, пропускають школу, ходять до лікаря або навіть помирають через стрес. За оцінками, американські роботодавці щорічно витрачають 300 мільярдів доларів на охорону здоров'я і втрати робочих днів, пов'язані зі стресом. До 80 відсотків нещасних випадків на робочому місці трапляються через стрес або пов'язані зі стресом проблеми, такі як надмірне відволікання уваги або втома.

Стрес - це дорога проблема і в інших регіонах світу. Люди у Великій Британії пропускають 13,7 мільйона робочих днів через стрес щороку. Щороку ця проблема коштує 14,2 мільярда доларів в Австралії та близько 37 мільярдів доларів у Великій Британії у вигляді втрати продуктивності праці.